bialko gainer

Witam. Szukam przepisu na lody, które będzie wzmocnieniem diety (zawierający moze jajka, gainer - akurat posiadam attackera, mleko oczywiscie, czy bialko po prostu same) a nie taki, ktory jest troszke jest lepszy od sklepowych bo co to za roznica - i to zle i to a szukam czegos dobrego co pomoze w diecie. Znalazłem taki przepis http://wwwl/ ale tu [...]

Witam serdecznie! Zacząłem właśnie cykl kreatynowy (monohydrant mega caps z Olimpu). Dodatkowo biorę białko. Dieta i trening jest oczywiście na masę. Piję około 5l wody dziennie i tutaj moje pytanie. Chciałbym uniknąć jedzenia ryżu po treningu, bo nie jestem w stanie po 1,5l wody wypitej na treningu po upłynięciu 40 minut zjeść czegokolwiek. Brak [...]

Zaczynam kompletować konkretny stuff na wiosenny cykl kreatynowy.W jaki środek (stack) powinienem zainwestować według was, licze na jak największe zwiększenie masy.Oczywiście do tego gainer białko itp. ale zastanawiam sie na czym oprzeć cykl, cena w zasadzie nie gra roli (a zaczynam zakupy teraz bo potem może być różnie z sianem).Co jest [...]

Witam wszystkich szanownych forumowiczów. To jest mój pierwszy post na tym forum. W pierwszej kolejności moje dane: wiek: 35 lat waga: 100 kg wzrost: 184 cm staż: 12 miesięcy przemyślanych treningów (ostatni cykl split 4 dniowy) cel: podbicie masy a w następnym kroku zrobienie rzeźby Mam zamiar przeprowadzić 6 tygodniowy cykl z kreatyną Olimp [...]

Witam jak w temacie chciałbym coś na mase, diete mam w porządku trening również, ćwicze rok, to mój drugi cykl i teraz chciałbym brać takie o to rzeczy: Gainer od ActiVlab'a 3 kg(Mass up), Białko (uzupełnienie diety) równiez od ActiVlab'a Whey Xtreme Protein, Witaminy ( vita-min ), Omega 3 od Trec'a oraz przedtreningówki narazie kupiłem na [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zwrócic się do was z pytaniem dotyczącym odżywek. Zacznę od ankiety 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 100 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 100 -Udo: 55 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy, Storm 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Witam, mam 17 lat, cwiczę na siłowni około 1,5 roku, mam 1,76 wzrostu i ważę 70 kg chciałbym najpierw nabrać masy. Oto moja dieta: 7:00 Jaka kreatyna( w proszku, żeby była..) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: [...]

[...] i jakis owoc po szkole 125g piersi i 100 g ryzu po treningu 125 piersi i 100g ryzu kolacja 250g twarogu lub jajecznica dodatkowo jakies witaminy etc caly czas, od lutego HP, bialko, amino, moze gainer.. aero 3x w tyg bede robil po 30-45 min Trening Klatka plaska 4s-skos3s superseria z rozpietkami skos-wyciskanie hantli plaska 3s-rozpietki plaska [...]

Chodzę na siłownie 4 miesiące z czego od 3 miesięcy stosuje dietę i pytanie brzmi czy mogę zacząć brać mono np z olimpu. białko i carbo do mono musi być ? czy może być tylko dieta? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, carbo [...]

[...] dziekuje .Diete ulozylem dlatego ze chodze do szkoly i zabardzo nie mam jak zjesc danych produktow . 7.00 Platki owsiane 100g +pol litra mleka (lub 2-3 jogurty - wysokie bialko) 100 g sera bialego ( lub serek wiejski) 11:40 (w szkole) Gainer (lub 750ml mleka lub rodzynki) 15.00 3-4 jajka 100-200 g cheb zytni pelnoziarnisty 17.00-18.00 [...]

Witam! Zamówiłem trochę suplementów; napiszcie, co sądzicie o takim cyklu (dodam, że jestem typowym ektomorfikiem ) Oto one: 1. Universal Amino 2700/700 tabl. 2. Białko na noc ACTIVLAB NIGHT PROTEIN MIX 2kg 3. Gainer Mutant Mass z PVL, jak się skończy to Hi-Tec Whey Mass 4. Węglowodany PVL Vextrago 2kg 5. Witaminy Olimp Multiple Sport 6. [...]

#Śniadanie: 7:00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan #Drugie śniadanie: 10:00 Chleb pełnoziarnisty 200 gramów Szynka z piersi kurczaka 80 gramów Odzywka aminokwasowa #Obiad: 13:00 GAINER + kanapka #Posiłek przedtreningowy: 16:00 Makaron 110 gramów Pierś z kurczaka 90 gramów Oliwa z oliwek 5 ml #Posiłek [...]

Waga 62kg ,180cm,3 miechy staz Dieta nie do konca poprawna zbyt duzo białka chyba w niej jest ale nie wiem jak to zrobic gdyz ww i tluszcze sie zgadzaja :/ licze ze wprowadzicie jakies poprawki 1 posiłek 9.00 -ser biały chudy 100g -0,5 l mleka 1,5% -płatki owsiane 50g -2 łyżeczki oliwy 10g 2 posiłek 12.00 (po treningu) -3 jaja gotowane całe -50g [...]

Siema mam na sprzedanie 2,5kg Gainera Vitalmax 2, Sprzedaje z tego powodu że kupiłem sobie 10kg a że kupiłem 3x truskawke i już ten smak mi tak zbrzydł że niemoge na to patrzeć chce sprzedać. Sprzedaje także cell pumpa małego (real foto) z pudełkiem jest go 350g, czyli samego prochu jest ok. 250-300g. Na allegro 2,25g jest za 80zł ja za wszystko [...]

Witam wszystkich. Jakiś czas temu zakupiłem sobie sprzęt do domu. Potem sie rozchorowałem, szpital, operacja itp. Minęło trochę czasu, mogę zacząć ćwiczyć. Potrzebuje jednak trochę pomocy by ruszyć pełną parą :) Licze na Was! A więc tak... plan treningowy juz mam: split 2x tydzien by Adzik :) zakupione bcaa z Aminostara i cm3 (kreta) z Treca. Do [...]

[...] ruszyc. Jem to co akurat w domu jest i nie mam mozliwosci ulozenia sobie diety, odpowiedniego jedzenia. Po prostu staram sie jesc jak najwiecej produktow wyposazonych w bialko, tyle. Dlatego biore gainer. Koncze drugie opakowanie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html i waze aktualnie rowno 71. Bylo by ok ale mam tylko [...]

[...] + WPC protein plus 80 wg. brakow w diecie. Dorzucam do gainera jakies 15g bialka coby ogolnie bylo go wiecej, no i smak staje sie sporo lepszy ;] bo gainera mam truskawe a bialko banan-trusk. :) Osoby znajace sie jak maja 'lepsiejszy' pomysl to prosze o opinie. No i co by tu jeszcze dokupic? Cos trzeba w ogole. Sam z siebie powiem ze dokupic [...]

Tak jak w temacie chciałbym abyście sprawdzili czy wszystko jest ok? 7.00 Posiłek I: 2 jajka, płatki owsiane, 1 szklanka mleka, kromka chleba 10.00 Posiłek II: ok.130g ryżu, serek wiejski, banan, 1 szklanka maślanki 13.00 Posiłek III: Makaron świderki z dżemem, 2 kromki chleba 15.30 Posiłek IV (przedtreningowy): ok.130g ryżu, pierś z kurczaka + [...]

Witam poszukuje tanich suplementów różnych firm dlatego ze obecnie mam mały budżet a cichłbym nabrać kilka kilo masy do kwietnia , a później redukcja .Suplementy jakie mnie interesują z tańszych firm to bcaa lub jakieś inne aminokwasy , białko , jakieś aakg przed treningiem gainer + moze jakąś krete :).Chciałbym zeby każdy [...]

Posiłek nr 1 7:20 Płatki Chocapic 100g Mleko 2% 200g Jaja kurze całe 180g (3 jajka) Posiłek nr 2 10:30 Ryż biały 100g Jogurt Polskie smaki różne smaki - Bakoma 330g Posiłek nr 3 13:00 Orzechy laskowe 60g (Tutaj bym jeszcze cos dodał ale nie wiem co) Posiłek nr 4 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g (Co do mięsa to zalezy [...]